трясутся руки.что делать?

побольше практики, концертов. + у каждого свой рецепт

Необходимо понимать от чего они трясутся. При возникновении стрессовой ситуации организм реагирует самым эффективным способом выделяя в кровь адреналин, который является прекрасным помощником для преодоления любых нагрузок. Симптомы адреналина в крови не только трясущиеся руки, но так же сухость во рту, учащенное дыхание и т.д. Вся схема волнения напоминает раскручивающуюся спираль - ситуация порождает страх - страх адреналин - адреналин симптомы - симптомы еще больший страх - еще больший страх еще больший прилив адреналина - еще больший прилив...и т.д. Так вот. Теперь Вы знаете своего врага, знаете как он себя ведет, соответственно теперь он вам не страшен! При первом же появлении страха помните, что ни в коем случае не надо его усиливать или будет то, что сказано выше. Возьмите под контроль один из симптомов - например дыхание. При первом же проявлении волнения постарайтесь начать дышать более глубоко и редко. Сами увидите как волнение отступит. Если же Вы уже нагнали на себя эмоции страха то тоже не беда. Начните двигаться и адреналин будет быстро выведен из организма. Писать можно бесконечно много, но пока Вы на своей шкуре не изучите волнение, не пронаблюдаете за его поведением и не возьмете его под контроль все слова излишни.

Ах да - надо еще научиться концентрироваться на музыкальном материале, на образах и эмоциях. А если Вы будете думать о трясущихся руках и о своем волнении, оно тут как тут и явится. Ни одного слова о волнении. Иногда смешно видеть как педагоги спрашивают своих студентов перед выступлением не волнуются ли они? Подсознание не знает слова "не", поэтому оно примет только одно слово - "Волнуешься". Поэтому великое дело не перебороть страх, а не подпустить его и близко. Перебороть его не получится по одной простой причине - Вы уже десятки раз проиграли борьбу со страхом. Проиграете и еще тысячу раз точно так же. Так что меняйте тактику! Найдете способ преодоления волнения и получите огромные дивиденды.

Правильно было сказано: больше играть на людях. Используйте малейший шанс. Попробуйте играть самое простое (на людях), затем усложняйте произведения. Попробуйте НЕ разыгрываться перед выступлением: главное - чтобы руки были тёплые, не остывшие от холода.

Чтобы играть на людях, необходимо уверенно знать исполняемый материал и играть его адекватной публике. Той которая будет восторженно принимать ваше выступление. Тогда волнение можно заменить удовольствием от успеха. Если же плохо знать материал или играть неадекватной публике, то можно от небольшого волнения прийти к большой депрессии. Известны случаи, когда после таких выступлений музыканты принимали решение навсегда завязать с профессией. Так что на люди надо тоже выходить с пониманием дела.

Почитайте Липса "Искусство игры на баяне", раздел "концертное выступление". Там все очень хорошо расписано))

chinyaev
Насчёт знания нотного материала - согласен на все сто! Но насчёт восторженного приёма... Я так понял, что человек где-то учится. И у меня когда-то тряслись руки на сцене, но я, когда учился, просился во все агитбригады, выезжавшие куда-то с концертами: только бы больше выступать! Не факт, что вас будут принимать, как, например, А.Склярова или Ю.Шишкина: здесь важно самому перешагнуть этот барьер. А уж потом можно завоёвывать публику: это когда ты выходишь, тебя никто не знает, встречают насторожено, а провожают бурными аплодисментами. Так что не обращайте пока внимания на приём: может, кто-то и ходить будет в зале: вас ЭТО не должно волновать. Пока.