На сжим болит рука, что делать?

vovan,
1.На каком инструменте играете?
2.В каком именно месте испытываете болезненные ощущения? (область запястья или др.)

Возможно из-за того,что так много играете.
Перерывы делать необходимо(если не делаете)
Ещё совет,если не знаешь:чтоб ты не играл,как почувствуешь зажатость,сразу остановись и дай рукам отдых.А то так и переиграть можно.

byMYZ писал:

чтоб ты не играл,как почувствуешь зажатость,сразу остановись и дай рукам отдых

Нажмите для раскрытия...

А может лучше играть не зажимаясь?
Тема поднималась неоднократно. Если зажатость сильно достала, поищите на форуме.

Если болезненные ощущения вызваны "растягиванием сухожилий", то процесс их восстонавления довольно длителен (от 2-х недель до месяца) нужно уточнить у спортсменов. Весь этот период нагрузки должны быть ограничены. Что-бы выяснить причину необходимо проконсультироваться с врачами.

Срочно к врачу! Пусть он скажет конкретно, что у Вас. А так - конечно надо играть, как здесь сказали: без зажима. Проследите, в какой момент зажимается рука. Старайтесь её освободить в этот момент.

Boris433 писал:

Что-бы выяснить причину необходимо проконсультироваться с врачами

Нажмите для раскрытия...

Boris433 писал:

Срочно к врачу! Пусть он скажет конкретно, что у Вас

Нажмите для раскрытия...

Господа, Вы о чём?!
Вы мне назовите хоть одного врача в России (или ближнего-дальнего зарубежья), кто специализируется по проф. заболеваниям рук музыкантов. Стандартные рекомендации: хорошая парная с массажем, стакан водки для расслабона, красная шерстяная ниточка на запястье и т.д. и т.п. лишь на время продлит Ваши мучения. Нужно решать КОМПЛЕКС психических и физиологических проблем. Этот путь занимает (под руководством опытного преподавателя) в лучшем случае несколько лет! А с последствиями изначально неправильной постановки Вы будете мучится всю оставшуюся жизнь. Что вбито в подсознание в детстве - не выбьешь ничем.

ниточку не надо надевать, а вот я (аккордеонист) когда переиграл если левую ненароком, право бывает - надеваю шерстяной рукав на руку на ночь, при этом область сухожилий ( с фронтальной стороны у локтя и с тыльной в запястье ) намазываю хондрэксом (хондроитиком, он ещё так пожигает кожу, становится горячо). Рецепт этот мне дал спортсмен-доктор, окончивший кафедру ЛФК Лесгафта, специализирующийся именно на связках. Рецепт помог уже более 5 пианистам, кто мои советы слушает, все были очень благодарны. Правда - для сухожилий три доктора - или минералы с теплом, либо операция при травмах =))

Перемотайте руку метровым эластичным бинтом, но не сильно, чтобы руку не передавливало. Я так уже много лет играю.

Для начала - отрегулировать ремни, посмотреть на посадку и постановку руки.

У меня перестало болеть правое предплечье, когда я убавил силу нажатия в левой и в правой, заменив пружинки, и путем регулировки уменьшил ее до предельно-допустимого предела. Видимо после 50 это очень полезная доработка.