Попытаюсь в двух словах.
1. Посадка. Начните с того, что плотно подгоните плечевые ремни, но в меру, чтобы инструмент не болтался, но при этом ремни не сдавливали грудь (если ссутулиться, то между грудью и инструментом должен проходить ваш кулак). Сядьте на край стула, голень вертикально, пятки должны уверенно стоять на полу, не расставляйте ноги слишком широко и не подгибайте их под себя.
2. Возьмите произвольную ноту, желательно, чтобы предплечье правой руки при этом было горизонтально (на аккордеоне примерно соль, ля, си 1 октавы. Бывает, что нота чуть не строит на разжим и сжим или хлопает лайка при смене меха. Выберите другую ноту (Уж одну-то приличную, надеюсь найдете)).
3. Поиграйте её на разжим и сжим произвольно, без метра. Постарайтесь послушать себя как бы со стороны. Понаблюдайте за звуком. Скорее всего, вы заметите, что перед сменой меха получается небольшое диминуэндо.
4. Следующий шаг. Попробуйте поиграть ноту, делая перед самой сменой меха маленькое, еле заметное крещендо. Каждый раз анализируйте звуковой результат. Сконцетрируйте внимание на мышцах левой руки и звуке инструмента. Закройте глаза или выключите свет в комнате (если на улице темно). Отключение органов зрения обостряет другие органы восприятия - в данном случае слух.
5. Теперь возьмите очень спокойный метр, считайте 1и, 2и, 3и, 4и (тихонечко, лучше вслух поначалу). На "раз" первой доли совершайте смену. Следите, чтобы смена меха происходила точно в долю (часто она происходит чуть-чуть раньше). представьте, что на "и" 4ой доли вы делаете маленькую фермату. Слушайте себя. Избегайте акцентов или динамического провала на первую долю. Немного отдохните, если устали.
6. Соединяем этапы 4 и 5. Считайте 1и, 2и, 3и, 4и (темп медленный по прежнему). На "И" 4ой доли делайте маленькое крещендо. Оценивайте момент совершения смены (точно в долю, раньше или позже), динамику до смены и после. Старайтесь совершить молниеносную смену направления движения руки, но при этом избегайте толчков и акцентов. Запоминайте ощущения, которые возникают при достижении наилучшего результата, постоянно работайте головой и ушами.
7. "Контрдвижение копуса". Руки крепятся к корпусу в плечевом суставе. Чтобы сделать смену еще более стремительной и незаметной нужно помочь левой руке движением корпуса в противоположном направлении. Поехали. Разжим. Считаем 1и, 2и, 3и, 4и - медленно. на "4" совершаем еле заметный наклон вправо. на "И" 4 доли делаем маленькое крещендо, на раз мгновенно меняем мех. То же самое на сжим. В конце сжима на 4 долю совершаем небольшое движение корпуса (плеч) влево, на "И" 4 доли делаем мааааленькое крещендо, на "раз" меняем мех. Представьте, что рука - это маленькая пружинка. На одном конце мех (левый полукорпус), на другом плечевой сустав. Данное "контрдвижение" помогает воздействовать на пружинку с обоих сторон и делает управление мехом более эффективным.
8. Следующий шаг - уменьшаем крещендо перед сменой меха настолько, что его внешние проявления исчезают, а остаются только ощущения. Другими словами, вы продолжаете делать его для себя, в своей голове, но при этом в звучании его быть не должно. Предельно сконцентрируйтесь на том, чтобы звук до смены меха и после был абсолютно одинаковым по динамике.
Как-то так.
В двух словах не получилось)) На практике все это объяснение занимает 10 минут. Показать легко, у большинства студентов сразу получается, но далеко не все могут это повторить через неделю... Шишкин абсолютно прав: важна ежедневная практика. Каждое утро посвятите этому упражнению 10-15 минут, чтобы сформировалась мышечная память. И тогда в момент смены меха вы будете думать не о мехе, а о музыке.
Удачи))